走路有技巧 旅行途中您“走”对了吗

　　外出旅行既能开阔视野，又能放松身心。但是您知道吗？旅游过程中也要学会正确的走路方法，这样才能避免劳累，玩得轻松愉快。那么，到底应该怎样走呢？

　　■要走不要跳。三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

　　■走阶不走坡。上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

　　■走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

　　■避滑就涩。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

　　■要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

　　■快去慢返。上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。